no ja sie wlasnie zastanawiam czy to przywodziciele tak napie***laja po treningu czy sciegna/stawy? bo ten bol za dlugo trwa jak dla mnie jak na zakwasy. swoja droga to czemu laski tak intensywnie to cwicza? nie lepiej by im bylo dobrze przetrenowac 4glowe i 2glowe ud + lydki zeby miec zgrabne nogi?
[...] wszystko,stwierdzil ze mam zerwane wiazadla boczne (ale nie wszystkie) oraz naderwaną lekotke....wyczyscil kolano z resztek uszkodzonych wiazadel i zabieg na tym sie skonczyl...podobno czeka mnie rehabilitacja..rzecza ktora mnie ciekawi jest to ze nadal nie moge wyprostowac nogi..po prostu czuje ból....mam nadzieje ze noga wroci do sprawnosci
Witam upadłem na kolano i poczulem dość mocny ból,ale pochwili wstałem i już tak nie bolało.Bylem u ortopedy,dał mi na artroskopię, ale do końca mnie gość nie przekonał bo sam nie był pewny mówil,że jakby mały luz był i wyginał kulasem na lewo i prawo boleć mnie nie bolało ,no ale niby ACL ide jeszcze prywatnie bo do końca mu niewierzę, po [...]
1)czy operacja jest konieczna skoro bol powoli ustaje? /// wskrajnych przypadkach operacja jest konieczna nie wiem jak u Ciebie ale radze udać sie do innego lekarza - specjalisty na szczegółowe badania. 2)powinienem isc do innego lekarza? /// jak wyżej 3)jak tak to polecacie jakiegos dobrego(w miare taniego) na terenie 3miasta? /// jezeli chodzi o [...]
hej powaga ze tak bylo ,wystartowalem spontanicznie gdyz znam swoje mozliwosci jesli chodzi o trening wytrzymalosciowy i sile woli , tak wlasnie sie ksztaltuje charakter tylko ze bywa to niebezpieczne jak w moim przypadku, doswiadczeni sportowcy wiedza ze mozna zagluszyc bol sila umyslu ,wiem jedno ze przebiegl bym ten maraton w czasie ok 3 h na [...]
[...] robić, bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick mam już problem w miarę, żeby czysto technicznie kopnąć.. Gdy rozciągam np dwugłowe uda czuję straszny ból i gdy puszcze jest od razu fajne uczucie, i to jest prawidłowe. Natomiast jeśli nacisk jest na biodra to gdy kończę rozciąganie potrafię kuleć na treningu tak mnie bolą [...]
[...] śladu dziadostwa. W wakacje tego roku zaczął mi się gromadzić płyn w stawie kolanowym podczas biegania. Jednak po miesiącu i ten problem całkowicie się rozpłyną. I teraz ten ból... dokładnie boli mnie gdy naciskam na górną część miednicy i trochę wgłąb. Mam nadzieje że ten kłopot weźmie przykład z poprzednich i również odejdzie bez śladu:) Dodam, [...]
Witam Michail plan spoko troche sie idzie zasapac-niestety przerwy,nie zawsze udaje mi sie zmiescic w 30 sec poniewaz sprzet mam na chacie i zmiana obciazenia czy przygotowanie sprzetu do nastepnej serii zajmuje nieco wiecej czasu ale staram sie wyrabiac.Efekty dosc zadawalajace zaokraglilo sie w okolicach barkow i nogi nabraly zarysu,ogulnie [...]
DZIEŃ 14/121 – WTOREK – dzień nietreningowy Niespodziewanie obudziłem się cały połamany. Największy ból w plecach i nogach. Wydało mi się to dziwne, bo wczorajszy trening przebiegł bardzo dobrze i nie czułem się wykończony, a wręcz przeciwnie pełen energii. Pół dnia zastanawiałem się, dlaczego tym razem Martwy Ciąg, z tym samym obciążeniem, tak [...]
Co do szpagatu i sznurka: Rzeczywiscie, podstawa jest dobre rozgrzanie miesni i stawow. U mnie to jest tak, ze jesli na drugi lub trzeci dzien czuje bol w postaci zakwasow to znaczy ze mialem kiepska rozgrzewke, a jesli jest spoko to znaczy ze mialem dobra rozgrzewke. W/g mnie najlepiej do szpagatu dojsc przez sznurek. Juz tlumacze- gdy nasze [...]
wiec tak nogi musisz miec wyprostowane. ból w kolanach to nie jest normalne (mnie bola biodra i to tez nie ejst normalne ). ja bym ci jeszcze radzil os takiego: zakladasz noge na cos co jest na pewnej wysokosci zalezy od twojego naciagu. zakladasz na to noge i trzymasz. ja trzymam ta noga jakies 15 minut , nie wiem jak tobie mi to duzo daje. na [...]
Nic nie zmieniaj. 55kg starczy. Prostuj nogi i przytrzymuj wyprostowane z 2sekundy to poszukujesz ten ból gdy zejdziesz z maszynki ;] Co do MC nie angażuje zbytnio motyli bo to cwiczenie na dolne partie. Pozdrawiam!
Jedną z przyczyn dlaczego kolarze golą nogi są wypadki. Na nie owłosionej nodze szybciej regeneruje się naskurek, goi się rana. Kolarze trenuja cały czas. Wyobraźcie sobie jak może jechać z otwarta raną, nie dość, że przyspaża mu to ból to jeszcze pogarsza ją.
Lady Nie sadze, zeby to bylo jakiekolwiek zapalenie. Zwiekszylas zbyt nagle intensywnosc (mowa zapewne o biegach oraz skakance, ktore to cycznnosci w bardzo duzej mierze angazuja miesnie lydek oraz- te sa duzo mniej przyzwyczajone do wysilku miesnie piszczelowe- te ktore odpowiadaja za ruch nogi przy podnoszeniu stopy do gory- ciezko troche [...]
Miałam parę miesiecy temu skręcenie II stopnia, kostka wyglądała koszmarnie (opuchlizna i krwiak na całą stopę),ból też silny, wszyscy stawiali na złamanie. Jednak złamać nie jest tak łatwo podobno , u mnie skonczylo sie na stabilizatorze i oszczedzaniu nogi przez 3 tygodnie, no i chodziłam też na fizjoterapię.
Nie każdy może bić w nogi, ja np po kazdym strzale w udo mam 2 dni problem z chodzeniem i treningiem. Obecnie wale caly czas w barki i najszersze 0,6x30 i jest rewalacja. Kwestia dobrze zrobionej iniekcji też ma wpływ na ból.
w każdej, którą ćwiczę... ostatnio jak robiłam trening na "skakanie" to calutkie nogi mnie bolały. a ból to raczej ten "rozpierający", czyli uczucie narastajacego cisnienia.
Ale ciekawe jest to, ze mnie nie boli kregoslup. Mam bole bardzo slabe czasem w okolicy miednicy , bioder i prawego prostownika grzbietu, a odkad tak przejalem sie ta dyskopatia, doslownie zaczalem sie w nia "wkrecac" to raz poczulem delikatny bol w nodze i dwa, czy trzy razy mrowienie(wszystko tyczy sie lewej nogi)
Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej. Przy takim bólu, jeżeli będzie skakał na skakance na palcach to będzie odczuwał ten ból. Sam napisał, ze po skakance zaczęło go boleć. Tomek gdzie dokładnie cię boli? z prawej czy z lewej strony nogi, na kości piszczelowej...? [...]
[...] : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split partia raz w tyg, 4 dni treningowe ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:ból pleców po przysiadach, za bardzo pochliłem sie d oprzodu i coś sie nadciągło ale już jest ok. ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie [...]